Hayatta bitmeyecek bir koşuşturmanın içinde buluruz kendimizi çoğu zaman. Bu koşuşturmaya rağmen kafamızın içindeki bazı düşünceleri zaman zaman susturmak pek mümkün olmayabilir; peki, neden?
Dışarıdan bakıldığında mutlu hayatlar, tozpembe başarılar… Ama maskenin ardındaki tek gerçeği siz biliyorsunuz. Başkasının hayatını çok rahat sosyal medya sayesinde analiz edebilirsiniz. Neler yapmış? Neler başarmış? Nasıl bir hayat sürüyor? Bunları ilk kez incelemeniz size belki kötü hissettirmeyebilir; peki, biraz daha derine inersek?
İnsan, zaman zaman kendine iyi davranmamakta bir numara olabilir. Aslında incelediğiniz hesaplar, imrendiğiniz kişiler de sizler gibi bu insani süreçlerden geçmektedir. Herkes en mutlu anını, en başarılı gününü, en eğlendiği tatilini paylaşırken; sizin en yoğun olmadığınız gün bunları inceleyip ‘ben yetersiz biri miyim?’ diye düşünmeniz pek adil olmayacaktır. Beynimiz bizi olumsuzluğa itmeye çalışırken bazı şeyleri görmememizi istemeyebilir; kendimizle kıyasladığımız insanların da mükemmel olmadığı, her insanın bir noktada böyle süreçler yaşadığını düşünmeyiz. Sadece biz en olumsuzunu, en yetersizini yaşıyor gibi hissederiz.
Neden Bu Hisse Kapılırız?
Elbette cevabı çok şaşıracağınız türden olmayacak… Genelde çocukluğunda ailesi ve sevdikleri tarafından kıyaslanmış çocuklar ileriki zamanlarda bu duyguları yaşayabilir. Sadece başarılı olduğunda ‘beni sevecekler’ algısı da yavaş yavaş oluşmaya başlar. Çocukken “komşunun çocuğu şu notu almış” gibi cümleler aslında bir iz bırakmıyor gibi görünse de, sizi yetersizlik hissine doğru o zamanlarda itmeye başlamış bulunuyor. Elbette tamamen çocukluğumuz bunu şekillendirmez. Hayattaki hedefleriniz, çevrenizdeki insanlardan duyduğunuz saygı da bunu oldukça şekillendirecektir. Saygı duyulmadığınızı hissetmiyorsanız, saygı duyulan insanların hayatlarını inceleyip, ‘neden böyle değilim?’ düşüncesi yavaş yavaş zihninizde yer edinecek; belki haftalarca, belki de aylarca sizinle yaşayacak ve çoğu andan keyif almanızı engelleyecektir.
Başarısız Olursak Gerçekten Sevilmez Miyiz?
Bu duyguya hayatınızın bir noktasında düşünmüş olmanız çok olası bir durumdur. Bu zamanlarda başkalarının hayatlarına bakıp ‘Ben de başarılı olmadığım sürece sevilmeyeceğim’ algısına düşmemeniz için düşünce yapınızı tam aksine çevirmemiz daha yararımıza olabilir. Örneğin; en yakın arkadaşınızı neden seviyorsunuz? Başarılı diye mi? Muhtemelen cevabınız hayır olacaktır. Bunu çevrenizdeki tüm sevdikleriniz için düşünebilirsiniz: eşiniz, sevgiliniz, çocuğunuz, anneniz, babanız, dostlarınız… Aslında bu düşünce sayesinde kafamızda oluşturduğumuz olumsuz durum için öyle bir şey olmadığını net bir şekilde gösterdik. Sadece başarılı olursak seviliriz algısını özellikle sosyal medyadan almış olsak da, bize çeşitli koşullar ile işlenmiş olabilir.
Bu Düşüncemizi Biz Değiştirebilir Miyiz?
Bu bir algıdır ve elbette değiştirebilir. Bu süreç de aslında bu adımla başlamaktadır. Siz değiştirmek istediğinize karar bile verdiyseniz, sürece girdiğinizi bilmeniz gerekir. Bu zaman alan bir süreçtir; kendinizi hayatınızı değersiz görmek yerine, başkalarının hesabını veya hayatını kendinizle yavaş yavaş kıyaslamayı bıraktığınızda değişiminizi hissedeceksiniz.
Unutmayın, herkesin deneyimi ve yaşantısı diğerinin hayatını etkilemez.
