Nedir Bu Sayfaları?
Julia Cameron’un Sanatçının Yolu kitabında bahsettiği sabah sayfaları, basit bir günlük yazımından ziyade bilişsel çöp atımı olarak tanımlanabilir. Tamamen bilinç akışı ile yazılan 3 sayfa el yazısından oluşan sayfaları yazmanın yanlış bir yolu yoktur. Bunlar sanat olma amacı gütmeyen sabah karalamalarıdır. Bu sayfaların amacı, elin sayfalar üzerinde dolaşması ve o an akla ne gelirse onun yazılmasıdır. Kısaca özetlemek gerekirse;
-
Sadece sabahları: Çünkü savunma mekanizmaları (ego) henüz uyanmamıştır.
-
El Yazısı ile: Hız yavaşlar ve duygusal işlemleme derinleşir.
-
Tam 3 sayfa: Ne eksik ne fazla.
Bilişsel Detoks ve Ruhsal Reset
Cameron, (1992) “Sabah yazdığınız öfkeli, sızlanmalı ve anlamsız şeyler yaratıcılığınızla aranızdaki engellerdir. Bütün bunlar bilinçaltımızda döner durur ve günlerimizi karartır.” Sabah sayfaları yaratıcılığın iyileşmesinin birincil aracıdır. Sol beynimize yerleşmiş, kusursuzluk arayan, sürekli eleştiren içimizdeki mükemmeliyetçinin yani sansürcünün kurbanıyız. Kitapta sansürcü olarak tanımlanan iç sesimiz, ”Sen buna yazı mı diyorsun? Şimdiye kadar beceremediysen bundan sonra hiç yapamazsın. Neye güvenerek yaratıcı olabileceğini düşünüyorsun?” Böyle sürer gider. İçimizdeki sansürcünün olumsuz yorumları hiçbir zaman gerçeği yansıtmaz. Bunu anlamak zaman alabilir. Bunu anlayabilmenin en basit yolu ise sabah uyanır uyanmaz yazmaya başladığımız sabah sayfaları ile onu atlatacak olmaktır.
Sabah sayfaları konusunda pazarlık söz konusu değildir. Cameron, kitabında sabah sayfaların asla atlanmamasını ve geçiştirilmemesi gerektiğini söyler. Sabah sayfalarını yazmak için ruh hali, sansürcünün önemsiz söylemleri ve yazı yazmak için gerekli havayı beklemek önemli değildir. Sabah sayfaları zamanla bize ruh halinin gerçekten de önemli olmadığını, en yaratıcı işlerin bazılarının her şeyin düpedüz çöp olduğunu hissettiğimiz günlerde ortaya çıktığını gösterecektir.
Nasıl Yapılır?
Cameron “Aklınızdan geçen her şeyi üç sayfaya dökün. Aklınıza bir şey gelmiyorsa o zaman “aklıma yazacak bir şey gelmiyor…” yazın. Üç sayfayı tamamen doldurana kadar bu cümleyi yazın. Ne yapın ne edin üç sayfayı doldurun.” Bu sayede sabah sayfaları bizi öte tarafa geçirir: korkularımızın, negatifliğimizin, ruh hallerimizin ötesine. En önemlisi de içimizdeki sansürcünün ötesine geçmemizi sağlar.
Neden Yapılır?
Mantık Beyni; içimizdeki sansürcü olarak tanımlanabilir. Bizim seçimlerimizi sınıflandırır, düzgün ve çizgisel düşünür. Her şeyi ikinci, üçüncü ve hatta dördüncü kez düşünür.
Sanat Beyni; bizim yaratıcı tarafımızdır. Burada sansürcüyü susturur beynimizde ve kendimizde kalan küçük sakin noktaya ulaşırız. Bu noktada yaptığımız tüm yaratıcılıklar özgündür. Özgün düşünceler Sansürcü için son derece tehlikelidir. İşte sabah sayfaları yazarak mantık beyninin kenara çekilmesini, sanat beyninin ortaya çıkmasını sağlarız.
Zihinsel Durum Analizi
Cameron sanatçının yolunu oluşturabilmek için 12 haftalık bir görev listesi oluşturmuştur. Her haftanın yapılacak görevi farklıdır. Her hafta farklı bir temayı işleyerek içimizdeki sanatçının kendi yolunu keşfetmesini ve yeni yolunu çizmesini sağlamaktadır. Haftalık görevler yerine getirilirken ilk haftalarda çabuk kabullenme gözlemlenirken hemen ardından inkar etmeler başlayabilir. Sürecin ortalarında ise vaktim yok gibi direnmeler kendini gösterebilir. Ancak direnmeye karşı gelirseniz bir zaman sonra yazmak otomatikleşir, iç görü ve huzur yerleşir. Düzenli yazma alışkanlığı kazanıldığında duygusal farkındalık, problem çözme, yaratıcı özgüven, odaklanma süresi ve yaratıcı özgüven kazanılmış olur.
Başlıca Görevler Nelerdir?
Sanatçı Buluşmaları Sanatçı buluşması, yaratıcı bilinci, içsel sanatçıyı beslemeye adanmış ve kenara ayrılmış haftalık iki saat kadar bir zaman dilimidir. Bu buluşmalara yalnızca kendiniz ve içsel sanatçınız katılmalıdır. İçimizdeki sanatçı ile buluşmak ve vakit geçirmek kendinizi beslemeniz açısından gereklidir. Uzun yürüyüşler, günbatımı izlemek ya da keşif gezintileri yapmak içinizdeki sanatçı bunlardan besleniyor olabilir.
İçsel Sanatçıyı Beslemek Cameron’un, kitabında kuyuyu doldurmak, göleti beslemek olarak bahsettiği bu görev aslında yaratıcılığa giden yolda kendimizi beslemektir. Burada yaratıcı kaynaklarımızdan yararlandıkça onları bilinçli olarak yenileyebilmek yani kuyuyu doldurmak gerekir. Kuyuyu doldurmak, sanat rezervini yenilemek için aktif bir imge arayışında olmak demektir. Merak uyandıranın peşine düşmek, ilgi çekeni araştırmak; bilmeyi değil bilinmeyeni düşünmek gerekmektedir.
Yüzleşmek mi, Ertelemek mi? Mürekkebin İyileştirici Gücüne Teslim Olun
Sanatçının Yolu, 12 haftalık görev listesini oluştururken hem bireyi hem de bireyin içindeki sanatçıyı beslemeyi hedeflemektedir. İşte yaratıcılığa giden bu süreçte sabah sayfaları ve sanatçı buluşmalarını kullanarak duygularınızla yüzleşecek ve içinizdeki sanatçıyı besleyeceksiniz.
Yarın sabah ilk işiniz; telefonunuza dokunmadan önce kaleminize dokunmak olsun. Zihninizin derinlerinde saklanan o dahi, ancak siz sustuğunuzda konulmaya başlayacak. Unutmayın parçalı zihin, karar verme aşamasındaki zorluk ve kaygı ile mücadele ederken; hizalanmış zihin, netlik ve stratejik sakinliğe ulaşmış olur.
Kaynakça
Cameron, J. (2021). Sanatçının yolu: Yaratıcılıkta ruhsal bir yol (S. Gül, Çev.). Butik Yayıncılık. (Orijinal çalışma basım yılı 1992).
