Her terapi ekolünün birbirinden farklı yaklaşımları bulunur. Kimileri geçmiş zamanla daha çok ilgilenirken, kimileri şu anın vurgusu üzerinde durur. Kimileri kişinin dertlerini incelemeye odaklanır, kimileri dertlerden ziyade dermanı aramaya koyulur. Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi de tam olarak bu noktada karşımıza çıkar. Bu terapi yaklaşımında problemden çok çözüme ve çözüme kavuşmayı sağlayacak adımlara odaklanılır. Bu adımları belirleyebilmek adına ise birtakım teknikler kullanılır.
Mucize Soru Tekniği
“Yeni bir güne uyandığınızda hayatınızda ne değişmiş olsaydı dün gece bir mucize olduğunu düşünürdünüz?” sorusu, kişinin ihtiyacını daha net bir şekilde fark etmesini sağlar. Bu ihtiyaca yönelik olarak atabileceği adımlar hakkında bilgi verir. Aslında nasıl bir hayat istediğine ve bu hayat için neler yapabileceğine dair birtakım görüşler sunar.
Dışsallaştırma Tekniği
Kişi, sorun ile öyle uzun vakitler geçirmiştir ki diline sorunla bir olduğuna dair fark edilmesi güç ifadeler sızar. Bu teknik, sorunun; kişinin benliğinin tamamı olmadığını görmesini amaçlar ve sorunu kişiden ayırır. Örneğin “Bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor?” diyerek kişinin yaşadığı durumdan ibaret olmadığı mesajı sözcükler eşliğinde iletilir.
İyinin Altını Çizdirme Tekniği
Kişinin, güçlü ve gelişime açık yönlerinden bahsettiği bir anda güçlü yönlerinin vurgulandığı bir tekniktir. Güçlü yönlerin vurgulanması, kişinin gelişime açık yönleri için nasıl çalışılabileceği ile ilgili bir fikir ortaya koyar.
“Bilmiyorum” Tekniği
Bu teknik, kişinin bahsetmekten keyif aldığı ve ilgi duyduğu bir alan hakkında konuşmasına alan açmayı sağlar. Kişi, sevdiği konu hakkında konuştukça kendini çok daha iyi ve güçlü hisseder. Böylece kişinin terapi sürecinde kendini açmakta zorlandığı durumlarda güçlü yönüne dair bir vurgu yapılmış olur.
Somut ve Ölçülebilir Hedef Belirleme Tekniği
Çözüm Odaklı Terapinin bir özelliği olarak bu teknikte kişinin; yaşamı ve potansiyeli doğrultusunda gerçekleştirebileceği somut hedefler üzerinde durulur. Teknik; kişinin ulaşmayı düşündüğü çözüme giderken atacağı basamakların net bir şekilde belirli olmasını amaçlar. Tekniğe göre kişi; kendisi için somut bir hedef belirlemelidir. Örneğin “Başarılı olmak istiyorum.” düşüncesinin somut bir hedefi “Sınavdan şu notu almak istiyorum.” cümlesi olabilir. Bu sayede o hedefe ulaşmak için yapılabilecek eylemlere odaklanılır.
Değişimleri Fark Etme Tekniği
Kişinin süreç boyunca değişim için attığı adımların fark edilmesini amaçlar. Değişimin zor ve kimi zaman yorucu olduğu bir dönemde atılan her adımın başlı başına değerli olduğu vurgulanır. Bu sayede kişi; terapi sürecinde kaybolmuş ya da hiçbir şeyin değişmediğini hissettiğinde gerçekleştirdiği bu değişimlerden bahsedilir. Böylece kişinin o gücü tekrar kendinde bulabileceği hatırlatılır.
Sonuç
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapide kişinin sorun olarak düşündüğü problemden çok ulaşılması hedeflenen çözüme odaklanılır. Bu çözüme nasıl ve hangi eylemler doğrultusunda ulaşılabileceği üzerinde durur. Bu çözümün basamaklarını kişinin güçlü yönleri ve o güçlü yönlerin hedefe yönelik çabalaması oluşturur. Özetle, bu terapi yaklaşımında çözüme ulaşmayı sağlayacak adımların kişinin özünde barındırdığı görüşü hakimdir.
