Bir işe başlamakta zorlanmak, çoğu zaman isteksizlik ya da tembellik olarak değerlendirilir. Oysa bazı durumlarda kişi gerçekten yapmak istediği halde ilk adımı atmakta zorlanabilir. Bu durum her zaman isteksizlikle açıklanamayabilir. Belki de siz de bunu yaşamışsınızdır. Çalışmanız gerektiğini biliyorsunuzdur, bilgisayarınızı açmışsınızdır ya da spor kıyafetlerinizi hazırlamışsınızdır. Ancak dakikalar geçmesine rağmen bir türlü başlayamazsınız. Bunun yerine telefonunuza bakar, başka işlerle oyalanır ya da “Birazdan başlarım.” dersiniz. Günün sonunda ise kendinizi “Neden başlayamıyorum?” diye sorgularken bulabilirsiniz.
Başlayamamanın Olası Psikolojik Nedenleri
Başlamakta zorlanmayı etkileyebilecek farklı psikolojik etkenler olabilir. Bunlardan biri mükemmeliyetçilik olabilir. Bazen bir işe başlamadan önce her şeyin kusursuz olmasını bekleyebiliriz. İlk cümlenin mükemmel olmasını istemek, tüm planın eksiksiz olmasını beklemek ya da hata yapmaktan kaçınmaya çalışmak, harekete geçmeyi daha da zorlaştırabilir. Bir diğer neden ise başarısız olma korkusu olabilir. “Ya istediğim gibi olmazsa?”, “Ya yeterince iyi yapamazsam?” gibi düşünceler zihni meşgul edebilir. Bu düşünceler zamanla ilk adımı atmayı zorlaştırabilir ve kişi, yapmak istemediği için değil, olumsuz bir sonuçla karşılaşmaktan çekindiği için harekete geçmekte zorlanabilir. Bazı durumlarda ise görev gözümüzde olduğundan daha büyük görünebilir. Yazılması gereken uzun bir rapor, hazırlanacak bir sunum ya da düzenlenmesi gereken dağınık bir oda gibi görevler, daha başlamadan gözümüzde büyüyebilir. Böyle durumlarda “Nereden başlayacağım?”, “Bunu nasıl yetiştireceğim?” gibi sorular zihnimizi meşgul edebilir. Bu da ilk adımı atmayı zorlaştırabilir. Zihinsel yorgunluk da başlamayı güçleştiren etkenlerden biri olabilir. Yoğun bir günün ardından ya da uzun süredir birçok sorumluluğu aynı anda taşımaya çalışırken, zihinsel enerjimiz azalabilir. Böyle zamanlarda aslında yapmak istediğimiz bir işe başlamak bile beklediğimizden daha zor gelebilir.
Başlamakta Zorlandığınızda Neler Yapabilirsiniz?
Başlamakta zorlandığınız zamanlarda öncelikle görevi daha küçük parçalara ayırmayı deneyebilirsiniz. Gözümüzde büyüyen işler, ilk adımı atmayı daha zor hale getirebilir. Bu nedenle tüm işi tamamlamaya odaklanmak yerine, yalnızca ilk adımı atmayı hedeflemek başlamayı kolaylaştırabilir. Örneğin, “Bugün bütün raporu bitireceğim.” demek yerine yalnızca ilk sayfayı yazmaya odaklanmak daha ulaşılabilir bir hedef olabilir. Bir diğer önemli nokta ise kendinizden mükemmel bir başlangıç beklememektir. Birçok kişi, ortaya kusursuz bir sonuç koyamadığını düşündüğü için ilk adımı atmakta zorlanabilir. Oysa çoğu zaman önemli olan mükemmel başlamak değil, başlamaktır. Yapılan iş zaman içinde gözden geçirilebilir ve geliştirilebilir. Başlamakta zorlandığınızda kendinizi hemen “tembel” ya da “isteksiz” olarak etiketlemek yerine, bunun altında yatan nedeni anlamaya çalışabilirsiniz. Bazen yoğun bir günün ardından zihinsel olarak yorgun hissetmek ya da başarısız olmaktan kaygı duymak, harekete geçmeyi zorlaştırabilir. Kendinizi eleştirmek yerine içinde bulunduğunuz durumu fark etmek, daha yapıcı bir yaklaşım olabilir. Ayrıca, her zaman motive hissetmeyi beklemek yerine küçük bir adımla başlamayı deneyebilirsiniz. Çünkü bazı durumlarda motivasyon, harekete geçtikten sonra artabilir. Başlangıçta yalnızca birkaç dakikalık bir çaba bile devam etmeyi düşündüğünüzden daha kolay hale getirebilir.
Sonuç
Herkes zaman zaman yapmak istediği halde bir işe başlamakta zorlanabilir. Önemli olan, bu durumu kişisel bir başarısızlık ya da tembellik olarak görmek yerine, altında yatan olası nedenleri anlamaya çalışmaktır. Kendinize karşı daha anlayışlı olmak ve küçük ama gerçekçi adımlarla ilerlemek, harekete geçmeyi zamanla kolaylaştırabilir. Unutmayın, bazen en önemli adım kusursuz bir başlangıç yapmak değil, yalnızca başlamaktır.
