İnsanlarla ilişkilerimizde talep ettiğimiz ilgi, sevgi, destek ve güven gibi olumlu tutumlar ile düşmanlık, ilgisizlik, engellenme, aşağılanma ve fiziksel zarar gibi istemediğimiz unsurlar bulunmaktadır. Tüm bunlar, kişiler arası ilişkide ortaya çıkar. “Kişiler arası ilişki” dediğimizde, insan insana gerçekleşen tüm ilişkileri kastediyoruz.
Peki, iyi ve kötü iletişimin özellikleri nelerdir?
İyi İletişimin Özellikleri
- Olan biten ile ilgili net konuşmak.
- Kendi duygu, düşünce ve isteklerimizi dürüst ve açık bir şekilde ifade etmek.
- Anlamayı amaçlayarak iyi bir şekilde dinlemek.
- Karşı tarafa saygılı olmak, onun varlığını ve farklılıklarını kabullenmek.
- Açık iletişim kurmak.
Kötü İletişimin Özellikleri
- Karşı taraf ile ilgili kapalı, anlaşılmaz ve uzun konuşmak.
- Duygu, düşünce ve niyetimizi saklamak, uzun süreli küs davranışlar sergilemek.
- Karşı taraf ile açık iletişim kurmayıp kendisinin anlamasını beklemek.
- Karşı tarafı dinlememek, direkt savunmaya geçmek.
- Karşı tarafa saygı duymamak, onu aşağılamak, karşı tarafın varlığını ve farklılıklarını kabullenmemek.
İyi bir iletişim, yaşamın her alanında edinilmesi gereken en önemli davranışlar arasındadır. Özellikle çiftler arasında bu davranışın çok daha iyi eyleme dökülmesi gerekir. Çünkü ilişkiler özelinde iyi bir iletişim, karşı tarafı iyi dinlemekten ve anlamaktan geçer. İyi bir iletişim kurulmadığında, anlaşmazlıklar ve sorunlar baş gösterir. Danışanlarımdan sık duyduğum bir ifade ise “Eşim beni anlamıyor.” şeklindedir.
Peki, Karşımızdaki İnsanı Nasıl Anlarız?
Sağlıklı bir ilişkinin temelinde, partnerimizi gerçekten anlamaya yönelik çaba yer alır. Bir insanı anlamak, yalnızca onun söylediklerini dinlemek değil; duygularını, ihtiyaçlarını ve davranışlarının altında yatan nedenleri fark etmeye çalışmaktır. Çoğu zaman çiftler, karşı tarafı dinlemek yerine kendi verecekleri cevaba odaklanırlar. Bu durum, yanlış anlaşılmalara ve iletişim sorunlarına yol açabilir.
Karşımızdaki insanı anlayabilmek için öncelikle etkin dinleme becerisi geliştirmek gerekir. Etkin dinlemek, yargılamadan, eleştirmeden ve sözünü kesmeden dinlemeyi içerir. Partnerimizin ne hissettiğini anlamaya çalışmak, onun bakış açısını değerlendirmek ve söylediklerini kendi kelimelerimizle özetleyerek doğrulamak, iletişimi güçlendirir.
Empati kurmak da anlamanın önemli bir parçasıdır. Empati; kendimizi karşımızdakinin yerine koyarak olaylara onun bakış açısından bakabilmektir. Her bireyin farklı yaşam deneyimlerine, değerlerine ve beklentilerine sahip olduğunu kabul etmek, ilişkide daha anlayışlı ve hoşgörülü bir yaklaşım geliştirmeyi sağlar.
İletişimde Beden Dilinin Rolü
İletişim yalnızca sözcüklerden oluşmaz. İnsanlar, duygu ve düşüncelerini aktarırken yüz ifadeleri, jestler, mimikler, duruş ve ses tonu gibi sözsüz iletişim unsurlarını da kullanır. Bu nedenle beden dili, çiftler arasındaki iletişimin önemli bir parçasıdır.
Çiftler arasındaki ilişkilerde beden dili, duyguların daha açık ve samimi ifade edilmesini sağlar. Bir gülümseme veya destekleyici bir dokunuş, sevgi dolu bir bakış bazen sözcüklerden çok daha etkili olabilir. Benzer şekilde, göz temasından kaçınmak, kolları kavuşturmak ya da ilgisiz bir duruş sergilemek, karşı tarafta uzaklaşma ve değersizlik hissi oluşturabilir.
İlişkiyi Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
İlişkide zaman zaman anlaşmazlıklar ve iletişim sorunları yaşanabilir. Önemli olan, bu sorunları görmezden gelmek veya karşı tarafı değiştirmeye çalışmak yerine ilişkiyi güçlendirecek adımlar atmaktır. Sağlıklı ilişkiler, karşılıklı anlayış, saygı ve ortak çaba üzerine kuruludur.
- Birbirinizi yargılamadan dinleyin.
- Duygu ve düşüncelerinizi açık bir şekilde ifade edin.
- Karşınızdaki kişinin bakış açısını anlamaya çalışın.
- Sorunları biriktirmek yerine uygun zamanda konuşun.
- Birbirinize karşı saygılı bir dil kullanın.
- Birlikte kaliteli zaman geçirmeye özen gösterin.
- Güven duygusunu zedeleyecek davranışlardan kaçının.
- Hata yaptığınızda özür dilemekten çekinmeyin.
- Birbirinizin ihtiyaç ve beklentilerine önem verin.
- Sorunlara karşı suçlayıcı değil, çözüm odaklı yaklaşın.
- Birbirinizi takdir ettiğinizi ve değer verdiğinizi gösterin.
- İlişkinin gelişmesi için her iki tarafın da çaba göstermesi gerektiğini unutmayın.
Sonuç
Çiftler arasında iyi iletişim, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Birbirini anlamaya çalışmak, empati kurmak, etkili dinlemek ve beden dilini doğru kullanmak, iletişimin kalitesini artırır. Bunun yanı sıra, sorunlar karşısında çözüm odaklı yaklaşmak ve ilişkiyi güçlendirmek için ortak çaba göstermek de büyük önem taşır. Karşılıklı saygı, güven ve anlayış üzerine kurulan iletişim, çiftlerin birbirlerine daha yakın hissetmelerini sağlar ve ilişkilerinin uzun süre sağlıklı bir şekilde devam etmesine katkıda bulunur.
Bu nedenle, iyi iletişim yalnızca sorunları çözmenin değil, aynı zamanda güçlü ve sağlam ilişkiler kurmanın da anahtarıdır.
