Hayatımızda bebekliğimizden başlayıp yaşamın sonuna kadar pek çok karşılaştığımız ilişki tipi vardır. Peki sizce ilişkiler ilk nerede başlar? Bunun cevabı herkesin doğduğu evde saklıdır yani ailemizde. Aile içi ilişkilerimizle başlayan ilişkiler yıllar geçtikçe arkadaş, eş, ebeveyn.. arasındaki etkileşime dönüşür. Her adımda yeni bir yolda yürüdüğümüzü, değişen sohbet ve muhabbetlerde fark ederiz. Zamanla birçok ilişki çerçevesinde pek çok deneyim yaşarız. Bazen sanarız ki bunlar kendi kendisine oldu aksine bizler her bir adımda yeni bir ilişki tuğlamızı koyarız hayatımızın temeline. Böylelikle her yeni bir ilişkiyi daha yüksek daha geniş bir kısımdan görebiliriz. Peki sahiden mutlu ilişki var mıdır? ya da Mutlu ilişki dediğimizde zihnimizde canlanan tablo nedir? Bu iki sorunun cevabı da aslında az önce bahsetmiş olduğum kişisel bakış açısıdır. Mutlu ilişkinin zemininde pek çok etken bulunur. Bu etkenler şöyledir: karşılıklı güven, saygı, sevgi, ilgi, anlayış, şefkat..
Hangi Tür İlişkiler Sağlıklıdır?
İlişkiler üzerinde yapılan araştırmalar diyor ki, ilişkiler üzerinde psikoloji ve fiziksel olarak fayda önem taşımaktadır. İlişkilerin içerisinde anlayış, saygı, güven, uzlaşma, empati ve güvenli bağlanma önemlidir. Bahsettiğim bu örnek yapıtaşları aslında ilişkilerin temelinde gizli bir zemin etkisi oluşturur. Böylelikle ilişkiler sağlam bir temel üzerine inşa edilir. Örneğin; partnerlerin birbirlerini aktif dinlemesi sağlıklı bir çatışmanın olmasına yol açar. Aktif olarak dinlemek karşıdaki kişiyi önemsediğiniz ve aynı zamanda karşılıklı olarak birbirinizi anladığınızın birer göstergesidir.
Duvarın Arkasından Sesimi Duyuramam
İletişim sizce hangi kökten gelmektedir? İletmek kökünden türemiştir. Peki, bir şeyleri iletmek için belli bir etkileşim olması gerekmez mi? Bunun cevabı iletişim kurmaya adım attığımızda başlar, O adımı attığımızda, karşılaştığımız ilk engel bazen somut bir nesne değil, kendi içimizde ördüğümüz görünmez bir duvardır. Bu duvar; önyargılarımızdan, dinlemeyi bilmememizden, sadece cevap vermeyi beklediğimizden ve karşımızdakinin duygularını anlamayı reddetmemizden inşa edilmiştir. Eğer ki etkili iletişim, bir köprü kurmaktan geçiyorsa bu duvar o köprünün ucunu görmemizi engeller. Karşımızdaki insana değer vererek onu aktif bir şekilde dinlemek, yavaş yavaş ördüğümüz duvarların ardında saklı olan ışığı ortaya çıkarır.
Anlaşılmanın İyileştirici Gücü
Hayatınızda hiç size, ’’Seni anlıyorum, ifade etmek istediklerin çok değerli.’’ gibi bir söz söyledi mi? Peki şu an ben sizinle konuşuyor olsam ve size bunu söylesem sizde nasıl bir hissiyat oluşur? Muhtemelen kendinizi oldukça değerli hissedersiniz. İşte iletişim içerisinde de karşılıklı bir anlaşılma dinamiği oluştuğunda karşıdaki insana olan duygunuz her ne kadar kötü de olsa göstermiş olduğu ilgisi ve saygısı sizi kendisine çeker. Böylesi birisiyle kurduğunuz dostlukta sağlam temeller üzerine inşa edilir, bir zaman sonra iyileşmenin gücüne bile varabilirsiniz. İletişim başlı başına sosyal olmanın da bir nevi ön koşuludur aslında.
Sağlıklı İletişimler Nasıl Kurulur?
Hemen hemen her birimiz hayatımızın bazı alanlarında iletişimin ne kadar önemli olduğunun farkına varmışızdır. Peki hayatımızda etken bir parça olan iletişimi nasıl güçlendirebiliriz? Hadi gelin sağlıklı iletişimin özelliklerine bir bakalım: -Empati kurmak -Karşı tarafı anladığını beden diliyle ya da söylemlerle ifade etmek. -Karşı tarafı etkin dinlemek. -Etkili iletişim de ‘’Ben’’ dilini kullanmak. -Karşıdaki insanın aklını okumamak. -Tutarlı cümleler kurmak. -Güven verici olmak
Çocukluktan Yetişkinliğe İletişimin Önemi
Hatırlar mısınız küçüklüğümüzde kelimeleri öğrendikten sonra kendimizi ifade etmenin ne kadar kolaylaştığını? Her yeni yaşla birlikte artan kelime dağarcığımızın ve orantılı olarak iletişim biçimlerimizin değiştiğini hemen hemen her birimiz fark etmişizdir. Peki bizler ilk iletişimimizi kimlerle gerçekleştiriyoruz? Tabii ki ailemizle. Ailemizle başlayan iletişimimiz zamanla, farklı ortamlarda büyüyüp gelişerek yeni deneyimler öğrenerek katlanarak ilerler. Yetişkinliğe doğru ilerlerken de aslında bir bakarız ki herkes kendi çerçevesine göre iletişim becerilerini geliştirmiştir. Aslında bütüne odaklandığımızda insani ilişkiler kişisel olarak gelişmektedir.
Haftalık İlişki Check-Up Soruları
İlişkilerinizde yaşadıklarınızı haftalık olarak değerlendirmeyi hiç düşündünüz mü? Nasıl ki psikolojik olarak içsel muhakeme yapıyorsak aynı şekilde ilişkilerimizde de ne kadar ilerleme katediyoruz gelin bir bakalım. -Bu hafta kendimi ne zaman gerçekten duyulmuş ve anlaşılmış hissettim? -İletişimlerimde bu hafta hangi tuğlayı sağlamlaştırdım? -Bu hafta kendimi ne kadar ifade etmek istedim? -İletişim kurarken çatışmalar yaşadım mı? -Bu hafta iletişim kurarken ne kadar empati kurabildim?
Ez cümle, hayatımızın temeline koyduğumuz her sağlıklı ilişki tuğlası, sadece başkalarıyla kurmuş olduğumuz köprüleri değil, aynı zamanda kendi içimizdeki ışığı ve iyileşme gücünü de ortaya çıkarır.
