Manipülasyon, manipüle etmek gibi kavramlar hayatımızın içinde ve oldukça yaygın duyduğumuz bir kelime haline geldi. Manipülasyon, karşısındaki kişinin düşüncelerini kontrol altına almak ve ele geçirmek demektir. Günümüzde romantik ilişkilerde sıkça karşılaştığımız bir diğer manipülasyon da duygusal manipülasyondur. Bu sayede ayrıcalık elde eder. Bunu örneklendirecek olursak aslında partner karşı tarafı yönlendirerek kendi istekleri ve amaçları doğrultusunda istediği her şeyi kontrol altına alarak kendine bağımlı hale getiriyor. Kendisinin tek doğru olduğuna inandırıp, karşı tarafın ise kendisini sorgulamasına neden oluyor. Daha sonra kafasında kurmasını sağlayabiliyor böylelikle rahat rahat manipüle edebiliyor. Sürekli yalanlar söyleyerek kendinizden şüphe duymanıza neden olur.
Manipülasyonun Belirtileri ve Tanınması
Manipüle edildiğinizi şu şekilde anlayabilirsiniz:
-
Sürekli içten içe kendinizi suçlama hali
-
Kararlarınızdan şüphe duyma hali
-
Duygusal baskı altında kalma durumu
-
Partnerinizi mutlu etmek için sürekli çaba içinde olmanız
Aşkın içinde Olan Manipülasyon
Romantik ilişkilerde kişinin partneri kontrol ederek kendi istediği şekilde kontrol etmesi ve yönlendirmesi anlamına gelmektedir. Bu manipülasyon türünde genelde ikili ilişki duygusal baskı ve tehditler ile yürütülür. Manipüle eden taraf sürekli olarak karşısındaki kişinin duygularından faydalanarak, sürekli suçlu psikolojisine girmesine ve manipüle eden kişiye bağımlı olmasına uğraşmaktadır. Bu tarz davranması ilişkinin dengesini bozmakta ve ilişkinin dinamiği ve sağlığını bozmaktadır. Karşı tarafın duygu-durum bozukluklarına neden olmakla beraber özgüvenini ve kendine olan öz saygısını sarsmaktadır. Manipüle eden taraf karşı tarafı sürekli olarak eleştirir ve yaptığı düşündüğü her şeyi sorgulamasını sağlar, bu sorgulama da kişiye kendinde yetersizlik hissi yaratmaktadır. Manipüle edilen taraf ise sürekli kendi ispatlama çabasına girmektedir. Kendini yeterli ve değerli hissettirmeye çalışmaktadır. Manipülatörü mutlu ve memnun etmeye çalışmaktadır. Aşkın içinde olan bir manipülasyon belirtisi de partnerini çevresinden uzaklaştırmak ve onu ‘yalnızlaştırmak’ istemektedir. Bunun asıl amacı ise kendisine bağımlı hale gelmesi başka herhangi biri ile iletişimde olmamasıdır, böylelikle daha rahat kontrol altına alacaktır. Manipüle edilen taraf duygusal olarak tükenmektedir ve bu anksiyete, depresyon ve sosyal fobiye zemin hazırlayabilir.
Kurban Suçlama ve Bağımlılık Döngüsü
Romantik ilişkilerde bir diğer manipülasyon yöntemi olan ‘Kurban Suçlama’ kendisinin yaptığı herhangi bir olumsuz durum hata gibi olguları tamamen karşı tarafa entegre ederek sanki o yapmış veya o sebep olmuş gibi yansıtma halidir. Kişi böylelikle kendini üstün ve haklı çıkarmaya çalışacaktır. Karşı taraf da manipülatöre bağımlı olduğu için her türlü olan suçlamayı kabul edecektir. Manipülatif davranışların başka bir etki ettiği durum ise kararsız olma durumu ve suçluluk hissinin oluşması durumudur. Kendi hayatıyla ilgili en ufak bir kararı bile alma konusunda bile zorluk yaşaması partnerine bağımlı olup sürekli onaylanmak istenmesi gibi etkileri olabilir. Sürekli olarak bir sorgulama hali ve kendi başına bir şey yapamama hali oluşacaktır. Suçluluk duyusu içinde olması ise doğru seçimleri bile acaba yanlış mıdır diye düşünmesi ve şüphe etmesi olarak değerlendirebiliriz. Tutarlı olamadığı için ve karar vermekte zorlandığı için kişi gündelik hayatında büyük sıkıntılar yaşayabilir. Hayat kalitesi zedelenebilir, ikili ilişkilerde ve aile içinde problemler yaşayabilir. Kişi özsaygısını ve özgüvenini kaybedebilir. Kendini sürekli sorgular ve tutarsızdır.
Manipülasyonla Baş Etme ve Çözüm Yolları
Bu durumda ya da bu duruma gelmeden önce kişinin yapması gerekenler nelerdir? Öncelikle kendimizi tanımalıyız, güçlü ve zayıf yönleri kontrol altına almalıyız. Sınır çizmeliyiz, böylelikle manipülatör karşısında daha güçlü konumda olursunuz. Net olmalı ve istemediğiniz her şeyi karşı tarafa bildirmelisiniz, böylelikle size karşı sınırı olur ve o sınıra müdahale ve istismar edemez. Güvendiğiniz kişilerden mutlaka sağlıklı ve destek olacak fikirler almalısınız, dışarıdan farklı olan bir bakış açısı elde etmek sizi rahatlatabilir. Böylelikle karşı koyma durumunuz da oluşacaktır. Bu insanı hayatından uzaklaştırmaya çalışılmalıdır. Mesafe koymanın faydası mutlaka olacaktır. Bireysel olarak terapi, danışmanlık alınması faydalı olacaktır. Duygusal istismarın önüne geçmek ve olası duygu-durum bozukluklarının önüne geçmek için faydası mutlaka olacaktır. Özgüven gelişir ve bu durumla daha rahat baş edilebilir. Çift danışmanlığı ve çift terapisi almak, partner de bu konuda sizinle aynı fikirde ise ilişkinin daha sağlıklı ve huzurlu geçmesi açısından faydalı olacaktır.
