Ben buraya çıplak geldim. Heyhat! Utanmam yok!
Dünyaya çıplak gelip çıplak bir şekilde ölürken, neden hayatımızda bu kadar giyiniyoruz?
Günlük hayatta gerçek kendiliğimizi neden bu kadar gizliyoruz?
Sürekli taktığımız maskeler, büründüğümüz roller ve içerisine girmeye çalıştığımız bedenler gerçek beni yok etmez mi?
Yok olmak için mi var olmaya çabalıyoruz?
YETERİNCE ÇIPLAK MISIN?
Günlük hayat içerisinde nasıl ki çıplaklık bizi tedirgin eden, tüm kusur ve kusursuzluklarımızla her şeyi yansıtan bir bedense; aynı şekilde benliğimizdeki çıplaklıkta da tüm ve kusur ve kusursuzluğumuz görülebilir. Düşüncelerimizdeki, cinsiyetimizdeki, toplumdaki, sığamadığımız yerdeki, sahip olmaya çalıştığımız bedendeki, izlerle dolu kalbimizdeki ve ellerimizdeki çıplaklığı görülebilir kılar.
Peki bunu gösterebilir misin? Ya da daha önce nerede gerçek benliğinle var olabildin?
Günümüzde özellikle depresyon, asosyallik ve kaygı durum bozuklukları bireyin kendi gibi var olmakta zorlanmasından kaynaklanabiliyor. Birey düşüncelerinin ve davranışlarının öncelikle bulunduğu çevreye uygunluğunu gözeterek hareket etmeye çalışıyor. Eğer topluma uygun değilse maskeler ile aidiyetlik kazanabiliyor. Bu maskeler aileye, arkadaşlara, eşe, iş yerine ve toplumsal kesime göre takılabiliyor. İlk başta birey bu durumun hayatını kolaylaştırdığını düşünebiliyor çünkü kabul edilmek ve ‘herkes gibi olmak’ konforlu hissettirebiliyor.
Konfor her ne kadar bireye rahatlık sunsa da artık maskeler ile bir süre sonra gerçek benlik gitgide görünmez bir hale geliyor. Bu noktada şu düşüncelerle karşılaşıyoruz:
Bunu ben mi istiyorum yoksa benden istenen mi bu?
Bu benim seçimim mi yoksa önüme sunulan şeyi mi kabulleniyorum?
Ne istediğimi bilmiyorum.
ÇIPLAKLIĞIN YOK OLUŞU ve STİGMALAR
Stigmalar, toplumun belirli bir bireye veya gruplara yönelik olumsuz ve damgalayıcı yargılarıdır. Genellikle ayrımcılık, dışlanma ve önyargıyla sonuçlanır. Bu tarz olumsuz etiketlemeler, bireylerin sosyal ilişkilerini kısıtlar, özgüvenini zedeler ve aynı zamanda psikolojik sağlamlık ve psikolojik sağlık üzerinde derin etkiler de bırakabilir. Özellikle cinsiyet kimliği, ruh sağlığı, savunulan düşünceler, sosyoekonomik durum, dışlanma gibi konular etrafında oluşan stigmatizasyon, bireylerin topluma katılımını ve destek aramasını engeller.
Bu konuda birey olarak çoğunluğun inancına güvenmektense bireysel farklılıkları görebilmek en önemli adım olabilir. Ancak o zaman birey maskeler takmadan, farklı bedenlere ve içinde kendisini huzursuz eden o kıyafetlere girmeden, çıplak bir benlik ile yaşayabilir. Ya da kendi çıplak benliğini kabul ederek; kendi düşüncelerini, kendi kıyafetini, kendi kilosunu, kendi cinsiyetini, kendi sosyoekonomik durumunu…
Peki sence, senin kendini kabule etmen mi yoksa toplumun seni kabul etmesi mi senin için daha önemli?
Kendini en son ne zaman çıplak benliğinle tüm artı ve eksilerinle kabul ettin?
Halsey ’inde şarkısında dediği gibi,
Kontrol kimde?
SWOT ANALİZİ
SWOT Analizi bireyin içerisinde bulunduğu benliği ve toplumu analiz etmesine yardımcı olan bir tekniktir. Bireyin kendini ve çevresini daha iyi görebilmesini sağlar. Bu teknikte 4 ana başlık vardır ve bu başlıklar birey tarafından düşünülerek doldurulur.
S (Strengths) – Güçlü Yönler: Bireyin sahip olduğu avantajlar, yetkinlikler, kaynaklar.
W (Weaknesses) – Zayıf Yönler: Geliştirilmesi gereken yönler, eksiklikler veya dezavantajlar.
O (Opportunities) – Fırsatlar: Dış çevrede veya kendi içinde bulunan ve değerlendirildiğinde başarı getirebilecek olasılıklar.
T (Threats) – Tehditler: Dış çevreden veya kendi içinden gelen, bireyi engelleyebilecek risk veya tehditler.
Birey SWOT analizi sonucunda kendine bir yapılacaklar listesi oluşturabilir. Listenin kolay ulaşılabilir ve birkaç gün içerisinde yapabileceği kolay hedeflerle başlaması önemlidir. Ulaşılabilir hedefler koymanın en büyük artısı her adım atıldığında bireyi motive etmesidir. Birey hedeflerine giden yolda yapılacaklar listesinde ilk hedefini 1 hafta içerisinde yaptığında büyük hedefe daha da yakınlaştığını hisseder ve bu durum listenin güvenirliğini de arttırır. Listedeki büyük hedeflerin küçük hedefler takip edildiği sürece gerçekleşebiliyor olması da önemlidir. Bu şekilde büyük ve zaman alan hedeflere doğru giderken birey büyük hedefleri gerçekleştirdiğini daha kolay hayal edebilir.
Daha önce hiç SWOT yaptınız mı?
Yapmaya hazır mısınız?
ŞARKI ÖNERİLERİ
Nil Karaibrahimgil – Ben Buraya Çıplak Geldim
The Chainsmoker & Coldplay – Something Just Like This
Imagine Dragons – Thunder
