İnsan özel hayatında, iş hayatında, sosyal hayatında ileriye gidebilmek, kendini geliştirebilmek, hayat kalitesini artırmak için hayaller kurar. Hayalleri hayata geçirmenin yolu da harekete geçmek ve kendine hedefler koymaktır. Bu hedeflere ulaşabilmek için alması gereken kararlar olduğunu düşünür ve bir eylem planı oluşturur. Ama maalesef gereken motivasyonu her zaman bulamaz ya da ilk başta bulduğunu hissetse de zaman ilerledikçe bu motivasyonun sürekliliğini sağlayamaz ve oluşturduğu eylem planını uygulayamaz.
İnsan üzerinde etkili olan birçok bileşen varken, hedefe ulaşmak için tek formül vermek doğru olmayacaktır. Öncelikle kişi kendini tanımalı ve tartmalıdır; yani hedef gerçekleştirilebilir olmalıdır. Kişinin değerleri, istekleri, destekleri, güçlü ve zayıf yönleri vb. fark edip bunlar doğrultusunda hareket ederse ilerleyebilecektir. Yani, yükseklik korkusu olan biri dağcılık sporu yapan arkadaşlarıyla beraber dağa çıkma hedefi koyarsa gerçekleşmemesi çok olası ve normaldir.
Hedefe ulaşmadaki en önemli ve etkili güç olan iç motivasyondur. İç motivasyon, kişinin dış motivasyonlardan bağımsız olarak kendini motive etmesidir. Günümüzde dış etkenler de mutlaka etkilidir ancak dış etkenlerden (ödül, şartlı kabul vb.) itici bir güç beklemeden, motivasyonu kendi içindeki güçten (hissettikleri, düşündükleri, hayalleri vb.) alması hedeflerine daha sağlam adımlarla ilerlemesini sağlar. Bu motivasyon daha da sürekli olacaktır ve bu da hedefe ulaşmada yorulup pes etmemizi engelleyecektir.
İç Motivasyon Nasıl Güçlendirilir?
Konfor Alanından Çıkmak, hepimizin kafasında küçük büyük hayaller var. Kimileri gerçek oluyor, kimileri olmuyor. Ancak gerçekleşebilir olup o hayal için harekete geçilince gerçekleşiyor. Kendine sorman gereken soru; hedeflerin için harekete geçiyor musun yoksa sadece hayal mi kuruyorsun? Uyanmalı, silkelenmeli ve konfor alanından çıkıp hayallerine giden yolda adım atman gerek. Konfor alanı, kendini rahat ve güvende hissettiğin yer ama alışmış olduğun rahat düzenden biraz sıyrılmak, belki de biraz zorlanmak hayallere ulaşmanda yeni bir alan ve en büyük eylem olacak. Oscar Wilde’ın dediği gibi: “Rüyaları gerçekleştirmenin ilk yolu, uykudan uyanmaktır.”
Nasıl Motive Olursun, daha önce bahsettiğimiz gibi motive olma halinin kalıcı olabilmesi için kişinin kendini tanıması gerek. Sessiz bir yerde mi motive oluyorsun? Kalabalık içinde mi? Onaylandığında mı motive oluyorsun, “yapamazsın” dediklerinde mi? Arkadaşlarınla sohbet ettiğinde mi, yoksa sessizce okuduğunda ya da yazdığında mı? Hangisi sana iyi geliyor ve güçlü hissettiriyor? Bunu bulup keşfedip hayatına daha çok dahil etmelisin.
SMART Hedefler Belirleme, hedefleri gerçekleştirmede en etkili olan konu bu. Bu çerçeve, bütün planın belirleyici olan ve gerçekleşmesini sağlayan… Peki nedir bu SMART hedefler:
-
Spesifik (Belirli)
-
Measurable (Ölçülebilir)
-
Attainable (Ulaşılabilir)
-
Relevant (İlgili)
-
Time-bound (Zamana Bağlı)
Yani, hedefiniz net olmalı ve ilerlemenizi takip edebilmek için ölçülebilir, yeteneklerinizi zorlasa da erişilebilir olmalı. Hayallerinize ulaşmadaki belirlediğiniz hedef, amacına uygun mu, sizi ileri götürür mü? Ve zaman sınırlı bir hedef olursa odaklanmak için olan sürenizde öncelik vermeniz gerekenler daha belirli olacak ve daha sağlam adımlarla ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Odağını Dağıtma, ilerlemeyi hızlandırmak için birçok hedefe yönelmeyin. Aynı anda birçok hedefe ulaşmaya çalışmak hiçbirine ulaşamamak demek olur. Adım adım, yavaş ve kararlı şekilde ilerlemek gerektiğini unutmamak başarıyı getirecektir.
Başaran Seni Hayal Et, bu imgeleme sosyal medyadan da birçoğumuzun aşina olduğu bir kavram. Olmasını istediğiniz şeyi, başardığınız andaki kendinizi hayal etmek bilinçaltınıza sanki onu olmuş gibi algılatır ve sürecin hızlanmasına yardımcı olur. Bu sizin bu olayı gerçekleştirme isteğinizi de artıracaktır. Bu imgelemeyi ne kadar çok detaylandırırsanız (çevre, hissettikleriniz, kişiler, mekân vb.) o kadar etkili olacaktır. Birçok ünlü, yani hayal ettiği yerlere gelmiş olan kişiler, imgeleme yaparak daha çabuk, kolay ve mutlu şekilde ulaştıklarını ifade eder. “Hayallerimdeki hayat” – bu tabiri birçoğumuz çok defa duymuşuzdur.
Sorgula, hayallerinize ulaşmak için belirlediğiniz hedeflerde zorlanıyorsanız, neden zorlandığınızı sorgulamalısınız. Nerede hata yaptım? Hedeflerim gerçekçi mi? Ulaşılabilir mi? Bana uygun mu? Gerekirse bunları tekrar sorgulamalı ve revize etmelisiniz. Değişim hayatın her alanında vardır. Değişmeyen tek şey, değişimin kendisidir. Bu yüzden hedeflerinde yapman gereken küçük değişiklikler kötü ve başarısız hissettirmemeli. Hayat akışı değişirken bu revize etmeler daha işlevsel olacaktır.
Sonuç: Hayallerin Gerçekleşmesi Mümkün
İnsanı diğer canlılardan ayıran özelliklerden biri hayal kurmak ve ne güzel bir haber ki bu hayale ulaşabilmek, doğru hedefler ve doğru adımlarla mümkün. Büyük hedeflere birden ulaşmak mümkün olmayabilir. Küçük küçük gerçekleştirilebilir hedefler, yani küçük ama istikrarlı adımlarla bu hayallere kavuşmak mümkün. Her küçük hedef gerçekleştiğinde kendinizi ödüllendirirseniz bu da itici güç olacaktır. Motivasyonumuzu nasıl diri tutacağımızdan bahsettik, gerçekten karar verip istediğinizde başarmamanız için bir neden yok…
