Partnerim beni anlamıyor, bu ilişkide isteklerime önem verilmiyor, beklentilerim karşılanmıyor, aynı dili konuşamıyoruz, hayata aynı pencereden bakamıyoruz gibi düşünceleri sık sık düşünüyor musunuz? “Ben onun için…..” diye başlayan serzenişleriniz çoğaldı mı? Görülmediğinizi duyulmadığınızı düşünüyorsunuz ve bu sizi değersiz hissettirmeye mi başladı? Hadi o zaman böyle hissetmenizin nedenlerine ve çözüm önerilerine göz atalım.
İlişkiler; pembe gözlüklerle, olumsuzlukları görmezden gelerek başlarken bir süre sonra öncesinde sorun etmediğiniz şeyler görülmeye ve sorun etmeye başlanır. Peki ne değişiyor da kendimizi sorunlarla boğuşurken buluyoruz? Öncelikle sevgiliyken, sözlüyken, nişanlıyken ya da evlenmeden önce böyle değildi düşünceleri sarar zihninizi. İlişki başlamadan önce karşınızda biri vardır ve çoğunlukla dış görünümü hoşunuza gittiği için birlikte olmak istiyorsunuzdur. İlişki başladığında sizin zihninizde oluşturduğunuz profil ile gerçekte olan kişinin karakterinin çatışmaya başladığını fark etmeye başlarsınız. Aslında ona yüklediğiniz anlamlar değişmeye başlar. Bu çoğu zaman sancılı bir süreçtir. Bazen farklılıkları görüp ayrılma kararı alırken çoğu zaman ben onu değiştiririm ya da zamanla değişir gibi düşüncelere kapılır kişiler. Peki gerçekten değişir mi ya da değişeceğine inanıyor musunuz yoksa yalnızca hayatıma onunla devam etmek istiyorum hissi mi ağır basıyor? Peki her şeye rağmen devam ettirmek istediğiniz bu ilişkide ne oluyor da anlaşılmıyorsunuz?
İlişkilerde partnerler arasında çıkan problemlerin çoğunun altında yatan sebep şeffaf iletişim kuramamak. Şeffaf iletişim kuramayan çiftler birbirini anlamıyor, dinlemiyor, partnerinin ihtiyaçları nedir bilmiyor, kendi de bunları ifade edemiyor. Tüm bunların yanı sıra kendi bu ilişkiden ne bekliyor bilemiyor, dile getiremiyor. Açık bir iletişim kuramayan çiftler beklentileri gerçekleşmediğinde hayal kırıklığı yaşamaya başlıyor. Dile getirilmeden yaşanan bu durumlar yavaş yavaş kişide anlaşılmadığı, önemsenmediği, ilişkide görülmediği düşüncesiyle birlikte değersizlik hissi oluşturabiliyor. Bunu yanı sıra partnerler şeffaf ve açık bir iletişim yerine birbirlerinin zihnini okumaya başladığında süreci daha da kronikleştirebiliyorlar. Peki nedir bu zihin okuma? Bilişsel çarpıtma türlerinden biri olan zihin okuma, başkalarının duygu ve düşünceleri hakkında temeli olmayan varsayımları içermektedir. Kişi karşısındaki ile iletişim kurmak, süreci sağlıklı bir şekilde şeffaf ve açık olarak yürütmek yerine gerçekliği olmayan varsayımlarda bulunur. Bu da çiftler arasında sorunları çözmek, birbirini anlamaya çalışmak yerine, kendi zihninde bu süreci başlatıp bitirmelerine ve çoğunlukla süreci yanlış ve gerçek dışı yönetmelerine neden olur. Bu durum ilişkilerde krizlere yol açabiliyorken bazı durumlarda çiftlerin birbirinden uzaklaşmasına ve ilişkilerin sonlanmasına neden olabilmektedir.
Sonuç olarak, çiftlerin şeffaf ve açık iletişim kurmamaları ortaya sorunlar çıkararak ilişkilerde anlaşılmıyorum, değer görmüyorum hissini arttırarak, ilişkileri çıkmaza sokabilmektedir. Özellikle de bu sürece bir de zihin okuma eklenince kişiler açık ve şeffaf iletişim yerine zihin okumalarla sorularını kendileri cevaplandırmakta ve bu da anlaşılmama hissini kuvvetlendirmektedir. Çiftler arasındaki en büyük ihtiyaçlardan olan değer kabul görme ve anlaşılma ihtiyaçlarının karşılanmaması zamanla partnerlerin sorunların karşısında iletişim kurmamaları sonucu partnerini yok sayma ya da birbirinden soğuma ve uzaklaşmayla sonuçlanabilmektedir.
Peki yukarıdaki sorunları yaşıyorsak ne yapmalı? Oluşabilecek sorunları nasıl engellemeli? Öncelikle kendinizi tanıyarak ve ilişkiye nasıl baktığınızı sorgulayarak bu sürece başlayabilirsiniz. İlişki benim için ne anlam ifade ediyor? İlişkiden beklentilerim neler? Bu soruları cevapladıktan sonra, ilişkimde şeffaf ve açık iletişim kuruyor, kurabiliyor muyum? Partnerimden beklentilerim neler? O bu beklentilerin ne kadarını karşılıyor? Onun benden beklentileri neler? Ben bu beklentilerin ne kadarını karşılıyorum? İlişkimde anlıyor ve anlaşılıyor muyum? Kendimi açık bir şekilde ifade edebiliyor muyum? Partnerim bana kendini açık şekilde ifade edebiliyor mu? Bu soruları cevaplayarak zihninizde ilişkiye sizin ve partnerinizin yüklediği anlamı anlayabilir, ilişkide partnerinizin neyi nasıl ve neden yaptığı konusunda zihin okuma yapmak yerine açık ve şeffaf iletişimi tercih ederek “anlaşılmama” hissinin üstesinden gelebilirsiniz. Unutmayın ki, üstü örtülen her duygu ileride hiç olmadık bir anda daha büyük bir şekilde ortaya çıkacaktır. Duygularınızı ötelemek yerine dile getirerek, ilişkide kendinizi açık ve net bir şekilde ifade etmek hem anlaşıldığınızı hissettirecek hem de partnerinizin sizi anlamasını sağlayacaktır.
