İlişkiler, bireylerin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen temel sosyal bağlardan biridir. Yapılan araştırmalar, yakın ilişkilerin kalitesinin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu göstermektedir (Robles, Slatcher, Trombello & McGinn, 2014). Ancak her ilişki zaman zaman çatışmalar, iletişim sorunları ya da anlaşılma güçlükleriyle karşı karşıya kalabilir. İşte bu noktada aile danışmanlığı ve çift terapisi devreye girer.
Aile ve çift terapisi, yalnızca kriz zamanlarında değil, ilişkilerin daha sağlıklı bir zemine oturtulması için önleyici ve geliştirici bir destek süreci olarak da önemli bir rol oynar.
Aile Danışmanlığı: Aile Sistemi İçinde Denge Arayışı
Aile danışmanlığı, bireyleri yalnızca kişisel özellikleriyle değil, ait oldukları aile sistemi içinde değerlendirir. Bowen’ın Aile Sistemleri Kuramı’na göre aile, bireylerin duygusal gelişiminde merkezi bir rol oynar ve aile içindeki iletişim kalıpları bireylerin psikolojik iyilik hâlini etkiler (Kerr & Bowen, 1988).
Danışmanlık sürecinde amaç, aile üyeleri arasındaki etkileşimleri fark etmek, iletişimi daha açık ve yapıcı hâle getirmek ve her bireyin ihtiyaçlarını ifade edebileceği güvenli bir ortam oluşturabilmektir.
Çift Terapisi: Bilimsel Temelli Yöntemlerle İlişkiyi Güçlendirmek
Çift terapisi, yalnızca evli ya da uzun süredir birlikte olan çiftlere değil, her aşamadaki ilişkilere hitap eder. Gottman Çift Terapisi Modeli gibi bilimsel temelli yaklaşımlar, çiftlerin duygu düzenleme, çatışma çözme ve olumlu iletişim kurma becerilerini geliştirmeye odaklanır (Gottman & Gottman, 2017).
Meta-analitik çalışmalar, çift terapisinin ilişki memnuniyeti üzerinde anlamlı düzeyde olumlu etkiler yarattığını ortaya koymaktadır (Shadish & Baldwin, 2003). Ayrıca, düzenli olarak terapi desteği alan çiftlerin stresli yaşam olayları karşısında daha dayanıklı oldukları da belirtilmektedir (Halford & Snyder, 2012).
Terapiye Gitmek Neden Önemlidir?
Toplumda hâlâ zaman zaman “terapiye gitmek sorunlu olmak demektir” gibi yanlış bir algı olsa da günümüzde terapi, sorunları önlemek ve ilişki problemlerini çözmek için başvurulan etkili bir yöntemdir. Terapist, tarafsız bir bakış açısıyla ilişki dinamiklerini anlamaya ve daha sağlıklı etkileşim yolları geliştirmeye yardımcı olur.
İyi ilişkiler kendiliğinden gelişmez; emek, iletişim ve bazen profesyonel destek gerektirir. Aile danışmanlığı ve çift terapisi, ilişkilerin daha sağlıklı ve doyurucu hâle gelmesi için bilimsel olarak etkili olduğu kanıtlanmış yöntemler sunar. İlişki problemlerini çözmek, iletişimi geliştirmek ve birlikte büyümek için bu süreçlerden destek almayı düşünebilirsiniz.
Kaynakça
-
Gottman, J., & Gottman, J. (2017). The Science of Couples and Family Therapy: Behind the Scenes at the Love Lab. New York: W. W. Norton & Company.
-
Halford, W. K., & Snyder, D. K. (2012). Universal processes and common factors in couple therapy and relationship education. Behavior Therapy, 43(1), 1–12.
-
Kerr, M. E., & Bowen, M. (1988). Family Evaluation: An Approach Based on Bowen Theory. New York: Norton.
-
Robles, T. F., Slatcher, R. B., Trombello, J. M., & McGinn, M. M. (2014). Marital quality and health: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 140(1), 140–187.
-
Shadish, W. R., & Baldwin, S. A. (2003). Meta-analysis of marriage and family therapy studies. Journal of Marital and Family Therapy, 29(4), 547-570.
