Karşılıklı kurduğumuz ilişkilerde bağlarımız güçlenmeye başladığında ilişkiden uzaklaşmak istememiz, kendimizi bağ kurmaya neden olacak ortamlardan uzak tutmamız ve çok istesek bile yakın ilişkiler kurmakta zorlanmamız…
Evet, bu ayki konumuz Kaçıngan Bağlanma. Hep beraber bu yazımda kaçıngan bağlanma nedir, kaçıngan bağlanan bireylerin özellikleri nelerdir ve bu durumda neler yapabiliriz bunu okuyacağız.
Kaçıngan Bağlanma Nedir?
Kaçıngan bağlanma, bireylerin duygusal her türlü yakınlıktan kaçma eğilimini göstermesine neden olan bir bağlanma stilidir.
Bu bağlanma stilinin nedenleri arasında; çocuklukta maruz kalınan ebeveyn tutumları (özellikle duygusal ihmal), çocukluk yaşantıları ve travmalar önde gelmektedir.
Kaçıngan bağlanan bireylerin düşünce yapılarında:
-
“Kimseden yardım almadan işleri kendi başıma halletmeliyim.”
-
“Kendi kendime yetebilmeliyim.”
-
“Zaten yardıma ihtiyaç duysam da yardım edecek kişileri yanımda bulamam.”
-
“Özgürlüğüm benim için çok önemli.”
gibi birçok hatalı ve temelinde güvensizlik duygusunun yattığı düşünce kalıpları vardır.
Bu kişiler başkalarına güvenmekte ciddi sorunlar yaşamaktadırlar. Adeta kendi çevrelerine kalın surlar örmüş ve o surların içerisinde kendilerine bir nevi güvenli alan oluşturmuşlardır.
Dışarıdan gelebilecek her türlü yakınlığı kendi özgürlüklerine, bireyselliklerine bir tehdit olarak algılar ve kendilerini bu bağlardan olabildiğince izole ederek yaşamaya çalışırlar.
Eğer bir yakın ilişki içerisindelerse bu güvensizlik duyguları yüzünden ilişkilerinde ciddi sorunlar yaşamaktadırlar.
Kaçıngan Bağlanan Bireylerin Özellikleri
-
Kaçıngan bağlanan bireylerin en önemli özellikleri, duygusal ilişkilerde yaşadıkları bireysellik duygusuyla beraber partnerlerine karşı aralarına koydukları mesafedir. Bu durum, kişinin partnerinin yaşadığı duyguları anlamada, empatik tepki vermede ve duygusal destekte bulunmada güçlük yaşamasına yol açar. Aynı şekilde kendileri de yaşadıkları sorunları partnerleriyle paylaşmazlar. Ya bu sorunun kendiliğinden geçmesini beklerler ya da kendi başlarına halletmeye çalışırlar.
İlişkilerinde genelde kendi alanlarının olmasını çok önemsedikleri için duygusal ilişkilerde olan “biz” kavramı onlar için panik verici ve korkutucu bir durum olmaktadır. Bu yüzden ilişkilerinde daha çok “ben” yapısı ile ilerlerler. -
Kaçıngan bağlanan bireyler partnerlerine karşı güvensizlik duygusu besleyebilmektedir. Bu güvensizlik nedeniyle partnerleriyle olan iletişimlerini çoğu zaman sorgularlar. Karşı taraftan algıladıkları herhangi bir şüpheli hareket doğrultusunda nedenini hiç sormaksızın ilişkilerini bitirebilir ve var olan ilişkilerinde mesafeli olabilirler.
-
Kaçıngan bağlanan kişilerin bir diğer özelliği de bağımsızlıklarına olan düşkünlükleridir. Kuracakları her derin ilişkiyi, kendileri için boyunlarına dolanan bir zincir gibi görebilirler. Bu durum sosyal ilişkilerine büyük bir darbe olmaktadır.
-
Kaçıngan bağlanan bireyler kendi duygularına yabancı oldukları ve bastırdıkları gibi, başkalarının özellikle partnerlerinin duygularına da empati göstermekte zorlanmaktadırlar. Çoğu zaman partnerlerinin duygularını anlayamadıkları için eski partnerlerini genelde “yapışık, çok fazla ilgi bekleyen biri” olarak tanımlamaktadırlar.
Neler Yapabiliriz?
Bağlanma stilleri tahmin ettiğimizden daha fazla hayatımızı şekillendirmektedir. Bu yüzden bağlanma stilimizde herhangi bir problem olduğunu düşünüyorsak öncelikle bir uzmandan destek almamız gerekmektedir.
Bunun yanı sıra uzmanla yapılan psikoterapi ile birlikte bu bağlanma stilimizin nedenlerini incelemeli ve mümkünse bu konular üzerinde çalışmalıyız.
Örneğin; bağlanma stilimizin kaçıngan olmasındaki belirleyici faktörlerden biri ailemiz ise ve mümkünse bu ilişkileri düzeltmeye çalışmak önemlidir.
Unutmayın; bu süreçte kendimizi sevmek, kendi duygularımızı anlamak en önemli basamaktır. Profesyonel destek almaktan asla çekinilmemelidir.
