Günümüzde, bir çok ülkede yaşanan enflasyon ve ekonomi çöküşü, bir çok kişide, özellikle gençlerde, psikolojik sorunlar yaşandığı görülmüştür. Yalnızca ekonomi değil, psikolojik sorunlar da kriz geçiriyor ve bu nedenle bir çok kişide gelecek endişesi, kayğı, ve stres gibi duygular yaşanır ve günlük hayatlarda “Bundan sonrası nasıl olacak?” “Geleceğim ne olacak?” “Hayatın ne anlamı var?” Gibi yoğun düşünceler tetiklenebilir.
Ekonomik Krizin Yol Açtığı Psikolojik Sorunları Nelerdir?
Depresyon
Ekonomik krizi, depresyon gibi ciddi ruh hastalığına neden olabilir. Finansal kayıplar, borçlar, yetersizlik hissi, major depresyon ve intihar düşüncelerine yol açabilir. Yapılan yatırımların değer kaybetmesi, kendi ihtiyaçlarını karşılayamamak, ve girilen borçların tekrar ödenmemesi gibi durumlar depresyona yola açtığı gözükmüştür.
Stres ve Kaygı
Enflasyon, bir çok kişide iş ve normal hayatlarında stres ve kaygıya sebep olabilir. Aylık ödemeler, iş bulamama telaşı, ve ev geçindirme zorluğu bir zaman sonra anksiyete gibi ruh hastalığına da sebep olabilir. Özellikle gençlerde, gelecek kaygısı ve “benim geleceğim ne olacak böyle giderse?” “Ben nasıl evlenicem, hayat kurucam?” Düşünceleri bir çok gençlerde erken yaşta aşırı stres ve anksiyeteye yol açabilir.
Uyku Sorunları
Enflasyon nedeniyle, bir çok kişi geçinmekte zorlanıyor ve bu nedenle uyku düzenleri bozulabilir. Geceleri geç saatlere kadar finansal düşüncelerine kapanıp uyku sorunları yaşarlar. Uyku düzensizliği, beynimiz için bir çok zarar bulundurur, hafıza ve konsantrasyonu etkiler ve buda iş ve okul hayatını zorlaştırabilir.
Aile İlişkilerinde Bozulma ve İzolasyon
Finansal sorunlar, evli çiftlerin ve ailelerde sık çatışmalara neden olabilir. Maddi sorunlar nedeniyle yaşanan tartışmalar, aileler arasında soğukluk ve duygusal mesafeye sebep olabilir. Bu durum, hem ebeveynler için, hemde çocuklar için birçok psikolojik rahatsızlıklara sebep olur, ve ebeveyn-çocuk ilişkisini de etkileyebilir.
Ekonomik Zorluklarla Nasıl Başa Çıkılır?
Harcamalara Dikkat Etmek
Maaşınızı aldığınız zaman, bütçe oluşturmak ve gerçekci planlar kurmak, harcamalarınıza dikkat etmenize yardımcı olabilir. Gelir ve giderlerinizi yakindan takip etmek, ekonomik zorluklara basa çıkmanın en önemli adımlardan biridir.
Boş Vakitlerinizde Ek İş Yapmak
Ek iş yapmak, daha fazla gelir gelmesine sağlar ve ekonomik zorluğu kolaylaştırır. Eski eşyaları satmak, takı yapıp satmak, veya sosyal medya platformlarında içerik üretmek, ek gelir için en kolay, ama faydalı yöntemlerdir.
Aile İçinde Birbirinize Destek Çıkmak
Ekonomik zorluklarla başa çıkmak yeterince zor ve aile icinde yasanan çatışmalar daha fazla zorlaştırabilir bu durumu. Aile içinde birbirine destek olmak finansal sorunlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir hemde aile bağını güçlendirebilir.
Mümkünse Psikolojik Destek Alın
Profesyonel destek almak ekonomik zorluk sürecini kolaylaştırabilir. Bi profesyonele geçirdiğiniz zor donemi anlatmak onların sizin bu zor süreçte yanınızda olmayı hemde başa çıkma yöntemlerle yardımcı olmasını sağlayabilir.
Araştırma Bulguları
2023 Ulusal Tıp Kütüphanesinin araştırmalarına göre, “Birincil bulgularımız ekonomik belirsizliğin artmasının intihar oranlarındaki artışla ilişkili olduğunu göstermektedir.” 141 ülkeler arasında enflasyonun intihara eylem olduğu gözükmüştür. Her yıl, en az 800,000 kişi intihara hayatını kaybediyor, ve ekonomik krizinin devam etmesiyle bu rakam yükselebilir. Yüksek gelirli olan ülkeler, ve enflasyon sorunu ile yaşamayan ülkelerde intihar etme oranı enflasyon yaşayan ve az gelirli ülkelere göre daha az olduğu görülmüştür. Ayrıca, ekonomik krizin iş bulma imkanını zorlaştırdığı görülmüştür. Özellikle üniversite mezunu olan gençlerin bir çoğu lisansını tamamladıktan sonra işsiz kaldığıni ve okuduklari bölüm ile iş bulamama telaşında olduklarını iddia etmişlerdir.
Sonuç
Finansal zorluklar bir çok ruhsal hastalıklarına yol açmasına rağmen, pozitif düşüncelerle ve her şeyin yoluna girmesini inanmak önemlidir. Sosyalleşmek, ve içine atmamak bu zor süreçten geçmene yardımcı olabilir. Araştırmalara göre, içindeki sıkıntıyı güvendiğin birine anlatmak, ruh sağlığına daha iyi geldiğini ve kişilerarası ilişkilerde empati kurma ve anlayış gösterme becerisi daha güçlü olduğu görülmüştür.
Kaynakça
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10070933/#sec5
https://psikiyatri.org.tr/basin/248/ekonomik-krizin-ruh-sagligina-etkileri-ve-cozum-onerileri
